De Five Minute Journal is je geheime wapen wat je helpt je zelfbewustwording en zelfkennis naar geluk te ontdekken. Met een eenvoudig format gebaseerd op psychologisch onderzoek, begin en eindig je elke dag met het besef wat je gelukkig maakt en waar je dankbaar voor bent. Uit recensies van velen die gestart zijn met de Five Minute Journal, komt naar voren dat ze meer geluk ervaren en betere relaties hebben en optimistischer in het leven staan. En dat in slechts 5 minuten per dag!
Een grote fan en promotor van de Five Minute Journal is Tim Ferris, schrijver van de bestseller 4th Hour Work Week.
The Five Minute Journal is gemaakt met toonaangevend onderzoek naar positieve psychologie. The Greater Good Science Center aan de Universiteit van Californië, Davis deed meerdere jaren onderzoek naar dankbaarheid. Dit is wat ze hebben gevonden:
- Hogere niveaus van positieve emotie
- Meer vreugde, optimisme en geluk
- Minder eenzaam en geïsoleerd voelen
- Handelen met meer vrijgevigheid en mededogen
- Sterkere immuunsystemen
De Five Minute Journal wordt alom gewaardeerd door tienduizenden gebruikers over de hele wereld.
José Woldring deelt haar 3 meest inspirerende boeken: "Dit is een boek wat op mijn nachtkastje ligt. Het is niet echt een leesboek. Er staan ook wel leuke quotes in. [...] Het is een boekje waar ik 's ochtends in begin voordat ik mijn telefoon pak of onder de douche spring, waarin ik opschrijf waar ik dankbaar voor ben, en wat ik belangrijk vind." – Bron 1 | 2
Als abonnee van de Boekdelen nieuwsbrief ontvang je maximaal 1x in de week de beste leestips en interviews in je mailbox. Bovendien maak je iedere maand kans op gratis boeken!
